一日中座り仕事で腰がいたい…姿勢が悪くなっている気がする。。
デスクワークが多くてこんな悩みを抱えている方がいらっしゃるのではないでしょうか。
腰痛防止のために正しく椅子に座っていたいところですが、何時間も正しい姿勢で椅子に座っているなんて不可能ですよね(´・ω・｀)
会社や自宅の椅子を、座り心地のいいものに買い換えるのは簡単ではないので我慢するしかないと思われがちですが、クッションで正しく座るサポートをすることはできます。
腰痛が改善され、骨盤の歪みも改善され、正しい座り方をするだけで痩せる可能性もあるわけです！
私が10年近くデスクワークをしている中で試したクッション3つをそれぞれ分析してみたので快適な椅子ライフを送るための参考にしてみてください！
普段の椅子の座り方でブサイクな下半身が作られる
『継続は力なり』とはよく言ったもので、毎日やっていることを侮ってはいけません！
毎日眉間にシワを寄せていたら眉間にシワが刻み込まれますよね。
スマホをいつも片手で操作していたら指の骨が曲がってしまったという話もありますよね。
それと一緒で、毎日ブサイクな座り方をしていると体の色んな所に歪みが生じて腰痛になりやすく、ブサイクな下半身になってしまうのです。
こんな座り方していませんか？
・常に足を組んでいる
・猫背になっている
・椅子の手前にお尻をちょこんと乗せて背筋を伸ばしている
椅子の上であぐらをかいてしまったり、楽な座り方してしまう時があるんですよね。。
骨盤が歪む事で下半身が太くなったり、血流が悪くなってむくんだり腰痛になったり。
正しい座り方を意識だけで改善するのは限界があるので、文明の利器に頼ってみましょう。
お手頃な値段で万能な「ベーグルクッション」
お値段1,000円前後ととてもお手軽です(ㆁωㆁ*)
お尻を優しく包んでくれて、座っていると自然と足を閉じるような作りになっています。床において座布団として使えるのもいいですね。
使っているとクッションが結構ぺちゃんこになってくるので、自分の重さでクッションが薄くなってるというのが目に見えるのは少し悲しいですね( ；∀；)
そして床置きして使っていると、裏面に結構髪の毛とかホコリが絡みやすいという難点もあります。。
ですが、座布団として使用するだけではなく、腰と椅子の間に挟んでも腰痛予防になりますし、折りたたむとお昼寝枕にも使えます！
私は床置きソファの上でも使っていて、テレビを見る時などは腰とソファの間に置いていて、ちょっと横になりたいなーと言う時はまくらにして使っています。
椅子の上に置くだけではなく、使いみちがたくさんあるので買ってよかったなと思っている一品です！
さりげなく使えるクッション「骨盤座ぶとん」
ドーナツ型のクッションだと痔だと思われたら嫌ですし、
ベーグルクッションだと「あいつ美尻目指してるのかよ」とバレたら恥ずかしい…という乙女心もありますよね。
骨盤座ぶとんだと、見た目はほぼ普通の座布団なので変に美意識高いとは思われにくいです。お値段は3,000円前後とベーグルクッションよりは少しお高くなりますね。
お尻側が分厚く膝側が薄いという傾斜のついた作りになっているので骨盤を立てやすく、中央も薄くなっているので自然と膝を閉じて座れるようになります。
クッションの中身がビーズなので、ベーグルクッションのようにぺちゃんこになってくることもありません。
個人的に思ったのは、さり気なさすぎて気が緩むと足を組んでしまうし、ビーズがクッション内で移動して微妙に座り心地に違和感がでて、立ち上がってビーズを慣らしたりすることがあったのでそこがマイナスポイントでしたね。。
ただ私が買ったのは数年前なので、最近のものはビーズ量が増えているので座り心地は良くなっていると思われます！
次に紹介する「Body Make Seat Style」の中でも書いていますが、気が緩むと足を組んでしまうくらいのほうが使い心地はいいです。
「そんなに足を組むこともないし、姿勢良く座れたらいい」
「ガチガチに足組めなくなるのはちょっと嫌だな…」
という方はこういうタイプのクッションがいいと思います！
骨盤サポートの王道「Body Make Seat Style」
王道だけあってお値段は8,000円前後。
ただ高いわけではなく、ちゃんと理由がありました。
正直に言うと、慣れるまでは座り心地は悪いと思います。
今まで足を組んだり、ダラっと座ったり、椅子の上で正座してみたり、楽な座り方ばかりをしているので、これを椅子の上に置いてしまうとそういう座り方が完全にできなくなるわけです。
そして、オフィスで使おうと思うと持っていくには大きすぎますね。。
会社に直接送っても大丈夫だったらそうした方が楽だと思います。
たまに隣の空いている椅子にどけたりしながらも2年間くらい使い続けた結果、足を組む癖は完全になくなりましたね。
今のオフィスではクッションなしで普通に座っていますが、足を組むことは一切なくなりました。
足を組まなくても足を閉じて座っていられるようになったので、内ももの筋肉がついたのだと思っています(ㆁωㆁ*)
そして、腰のサポートも手厚いです！
自分で猫背にならないように腰をまっすぐにしようと意識すると、案外腰が反ってしまって逆に腰を痛めてしまいます。
「Body Make Seat Style」だと、背中をつけた時に腰がまっすぐになるようになっているので腰が反りすぎることはないです。
つまり、体をフィットさせるように預けると楽ちんなので「楽な姿勢＝いい姿勢をしている」ということを体に覚えさせることができるというわけなのです。
今は自宅で使っていますが、最初に感じた座り心地の悪さは完全になくなっています！
おわりに
どれが自分にあってるかな？とイメージできましたでしょうか？(ㆁωㆁ*)
腰痛持ちになってしまうと、マッサージに行ったりして余計にお金がかかってしまいます。。
毎日の繰り返している同じ姿勢が、つもりつもって骨盤を歪めたり腰痛持ちになってしまったりするので、すぐ変えられる事は変えていきましょう！
